ЛЕКЦИЯ ДАРЬИ КУТУЗОВОЙ

"Как держаться курса в мозговом тумане"

Приобрести запись лекции

О чем эта лекция?

Знакомо ли вам состояние, когда вы "феерически тупите", вам физически трудно думать, от интеллектуального усилия тошнит, вы забываете знакомые слова, откладываете задачи, требующие принятия решений, в долгий ящик, — а также натыкаетесь на мебель, наливаете кофе в сахарницу, убираете телефон в холодильник, и т.п.?

И в голове при этом не то кисель, не то вата, не то кирпич, не то опилки?

При этом иногда оно сильнее, иногда слабее, и не всегда это можно предсказать?

 

Это состояние довольно распространенное. В англоязычной литературе оно называется brain fog ("туман в голове", "мозговой туман"), в некоторых конкретных контекстах оно называется по-другому (например, fibro fog, chemo brain).


В этой лекции Дарья Кутузова рассказывает, что ей удалось собрать (на основе анализа опыта и разных источников) про этот “туман в голове”, откуда он берется, — и, главное, как с этим быть.

 

Основной акцент делается на использование приемов нарративного подхода и различных письменных практик самопомощи.

Что вы получите?

Запись лекции

Доступ к чату с ответами Дарьи Кутузовой на вопросы слушателей

Дополнительные материалы к лекции

Сколько стоит?

1500 - 3000 рублей

 


Стоимость можно выбрать в зависимости от ваших возможностей.

На странице оплаты мы предлагаем самостоятельно выбрать ту сумму, которую вы готовы заплатить

приобрести запись лекции

Содержание лекции:

  • Как относиться к мозговому туману? Отделение проблемы от человека, сочувствие себе и восстановление агентности
  • Позиция исследователя
  • Проявления мозгового тумана
  • Условия, в которых можно ожидать появления мозгового тумана
  • Отслеживание симптомов: цикличность (ультрадианная, циркадианная, месячный и годовой циклы), стартовый опросник симптомов, трекеры (что отслеживать)
  • Физиологические причины мозгового тумана
  • Три направления реабилитации (физиологическое, когнитивное, метакогнитивное)
  • Физиологическое направление реабилитации: цели, задачи и способы
  • Метакогнитивное направление реабилитации: знания о своих состояниях и когнитивных процессах — и их регуляция
  • Шкалирование состояния и “корзинки дел” для разных уровней состояния
  • Чек-лист “созвона с собой”
  • Пять “режимов жизни” (“больница”, “подготовка санатория”, “санаторий”, “подготовка коворкинга”, “коворкинг”)
  • Ориентировка в каждом из режимов, задачи и способы их реализации, практики адаптации к мозговому туману и его преодоления

О ведущей

ДАРЬЯ КУТУЗОВА

кандидат психологических наук,

нарративный консультант,

специалист в области терапевтического письма

Приобрести запись лекции
  • Сайт
  • Магазин