Путеводитель

по письменным практикам

 

Какая письменная практика подойдет мне сейчас?

С чего начать?

Письменных практик великое множество.

Этот путеводитель поможет вам сориентироваться, какие практики могут быть полезны для вас в вашей конкретной ситуации

Зачем писать?

разобраться в себе

понять, чего вы хотите

решить свои проблемы

стать счастливее

навести порядок в жизни

обрести внутреннюю гармонию и спокойствие

Когда писать?

когда все хорошо, чтобы укрепить и развить это состояние

когда есть проблемы, требующие работы со специалистом, чтобы сделать это взаимодействие более эффективным

 

когда необходимы "опоры" для самостоятельной работы

Что понадобится?

лист бумаги

ручка или карандаш

гаджет / компьютер для заметок

таймер

от 5 до 20 минут времени только для себя

Приступим?

Для начала важно определить, какой у вас уровень стресса

 

Представьте себе шкалу, в которой 0 - это полная благодать и умиротворение,

а 10 - это полное отчаяние, или ярость, или ужас и паника.

 

На отрезке 0-5 баллов

вы чувствуете достаточный комфорт, прямо сейчас на вас ничто особенно не давит и ничто не "напрягает" вас.

 

На отрезке 6-8 баллов

довольно много стресса и напряжения, состояние достаточно дискомфортное.

 

На отрезке 9-10 баллов

крайне дискомфортное состояние, вы "не в себе".

 

Дальше нужно будет определить, сколько у вас есть времени и по какой теме вам хотелось бы писать.

Какой у вас сейчас уровень стресса?

0 - 5
6 - 8
9 - 10
  • Сайт
  • Магазин