Об авторе

Дарья Кутузова

"Я помогаю людям писать об их жизни так, чтобы им становилось легче"

Здравствуйте!

Я Дарья Кутузова. Я помогаю людям писать об их жизни так, чтобы им становилось легче.

По образованию я психолог, нарративный практик, специалист по письменным практикам. 


Мне важно поддерживать людей, стремящихся (вос)создавать авторство собственной жизни, ограничивать влияние проблем и укреплять связи в сообществах, объединенных общим опытом и общей заботой. 
 

Основная сфера моих интересов — "как жить хорошо, когда плохо".

Меня интересуют немедикаментозные формы поддержки людей, живущих с хроническими заболеваниями (в первую очередь аутоиммунными, а также с синдромом хронической усталости), с депрессией, в ситуациях больших перемен и в социальной изоляции, — поддержки в их стремлении жить предпочитаемой жизнью, воплощать мечты и действовать в соответствии со своими ценностями. О многих ситуациях и проблемах я знаю не понаслышке.

Моё образование
 
1992-1993 — Летняя Экологическая Школа, биологическое отделение

1993-1995 — биокласс гимназии 1543, Москва (ХХ параллель), стажировка в Институте проблем передачи информации

1995-2000 — кафедра возрастной психологии и психологии развития Факультета психологии МГУ

2004-2014 — обучение на краткосрочных программах по нарративной терапии и работе с сообществами

2006 — защита кандидатской диссертации по психологии (ПИРАО)

2008-2011 — освоение корпуса знаний по терапии письменным словом

2012-2016 — обучение в Институте письменной терапии (Therapeutic Writing Institute, Denver, Colorado)

2017-2018 — обучение в магистратуре по нарративной терапии и работе с сообществами (университет Эстремадуры, Испания)

2018 — курсы повышения квалификации по немедикаментозным методам сопровождения (a.k.a."натуропатия")

2020 — курсы повышения квалификации по дневниковой терапии

​​
Мой опыт
 
1996-2001 — Летняя Экологическая Школа (ЛЭШ), ведущая психологического кружка, преподаватель введения в логику, экологию и теорию систем, интегративной физиологии для учащихся средних и старших классов

2001-2002 — школьный психолог

2002-2003 — консультант на телефоне доверия

2003-2007 — исследователь в секторе "Мониторинг психологической службы в системе образования" (МГППУ)

2005-2011 — создатель и куратор онлайн-библиотеки по нарративной практике, терапии и работе с сообществами narrlibrus.wordpress.com

2006-2009 — работа по трудовым договорам, в т.ч. в Международной Федерации Красного Креста и Красного Полумесяца, в фонде "Общественный вердикт"

2007 - наст.вр. — переводчик книг по нарративной терапии и работе с сообществами

2008-2010 — преподавание нарративной практики

2009-2011 — работа в архивах Майкла Уайта в Далвич-центре (Аделаида, Австралия)

2010 - наст.вр. — создатель и куратор онлайн-ресурса по письменным практикам pismennyepraktiki.com

2012 - наст.вр. — ведение курсов по письменным практикам

2021 — ведущая онлайн-группы поддержки для медленно лежащих в сторону мечты


 
Мои книги
 
Переводы:

2009 — "Нарративная медиация. Новый подход к разрешению конфликтов" (G.Monk, J.Winslade “Narrative Mediation: A new approach to conflict resolution”) 

2010 — "Карты нарративной практики. Введение в нарративную терапию" (Michael White "Maps of Narrative Practice")

2014 — "Нарративная практика в вопросах и ответах" (Shona Russell & Maggie Carey "Narrative Therapy: Responding to your questions")

2021 — Готовится перевод книги Майкла Уайта "Narrative Practice: Continuing the Conversations" (будет опубликована в издательстве “Генезис” в 2022)


Авторские издания:

2015 — книга Дарьи Кутузовой "Письменная практика «Шестнадцать тем»"

2020 — книга Дарьи Кутузовой "Месяц письменных практик: задания для самоисследования"


 

Что для меня ценно, что я люблю?

Убеждения

Я верю, что любые трудности легче перенести, если занять позицию исследователя собственной жизни. Когда-то я где-то вычитала фразу "отказ думать собственной головой равносилен самоубийству", и я согласна. Я за то, чтобы поддерживать желание, готовность и умение думать собственной головой.

Я верю, что быть автором собственной жизни и действовать в соответствии с собственными ценностями — право и призвание любого человека. 

 

Из этого следует, что я не поддерживаю практики, которые лишают людей права быть авторами их собственной жизни, т.е. притеснение и насилие.

Я верю, что в каком бы состоянии мы ни находились, каждый из нас — часть множества людей, объединенных этим опытом. "Я одна из тех, кто". И когда я делаю что-то, ограничивая и преодолевая последствия проблем в своей жизни, я тем самым вношу вклад в то, чтобы ограничивать влияние этих проблем в жизни других людей тоже. И я могу продолжать искать способы делать это более эффективно.

Мне важно находить и создавать инструменты, которые помогают людям восстанавливать авторство собственной жизни и действовать в соответствии с ценностями, и делать это не только изолированно-индивидуально, но и укрепляя сообщества. 

Интересы и предпочтения

Меня очень увлекает тема целительных пространств (терапевтического дизайна, как ландшафтного, так и дизайна интерьеров; пока не "разбираюсь", а "интересуюсь").

Я коллекционирую изображения и идеи, каким мог бы быть "санаторий анти-депрессии" (и надеюсь, что когда-нибудь эти идеи так или иначе воплотятся).

Мне интересны разные формы немедикаментозной поддержки и сопровождения людей, живущих с хроническими заболеваниями, в том числе разные подходы к лечебному питанию, лечебной физкультуре и т.п.

Я люблю готовить еду.

Для душевного спокойствия мне важно регулярно возиться с красками или нитками; в частности, я долго в разные путешествия возила с собой складной ткацкий станок.

Я люблю уютно устроиться в помещении, где много книг.

В идеале — чтобы там можно было пить чай или кофе и беседовать.

Я люблю читать свои любимые романы, повести и новеллы вслух.

Иногда на меня находит желание перевести какое-нибудь стихотворение с английского (или с испанского), и я ему не сопротивляюсь.  Несколько переведенных мной стихотворений можно прочесть здесь.

Поэзия, как и природа, для меня очень про волшебство и резонанс, про то, что мир живой и мы в нем живые.

Я люблю учить языки. В разные моменты жизни я учила английский, испанский, французский, итальянский, польский, норвежский и шведский, а также клингонский (по Дуолинго), потому что почему бы и нет!

Пользоваться могу английским свободно, испанским и итальянским со скрипом, остальные все забыла, на клингонском нету практики с носителем языка :) Но зато на нем что ни скажешь, звучит очень страшно

У меня непотопляемое чувство юмора, в устной речи из меня все время "лезут" какие-то шутки :)

Я люблю светлые леса, сосновые и широколиственные; парки, сады и старые европейские города — гулять по ним и рассматривать, особенно если они так или иначе фигурируют в моих любимых книгах.

Меня вдохновляют мосты и парусники. 

ПОСЛУШАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ

Интервью и беседы

Беседа с читателями 

Личное-и-есть-профессиональное: что привлекает в нарративной терапии, письменных практиках, как создаются практики антидепрессии, как это связано с авторством жизни и “чувством себя”. И при чем тут нутрициология

Дарья Кутузова отвечает на вопросы читателей

Дарья делится своим многолетним опытом изучения письменных практик в видео-интервью и видео-лекциях

Подкасты о письменных практиках.
Как разобраться в себе с помощью бумаги и ручки? 
Как сделать записи полезными для себя? Как с помощью практики победить прокрастинацию и стать эффективнее?

ПРОЕКТЫ

ДАРЬИ КУТУЗОВОЙ

Онлайн-группа поддержки для медленно лежащих в сторону мечты

"Шестнадцать тем"

Исследование депрессии

Практики анти-депрессии

Психонейроэндокриноиммунология

Письменные практики для писателей

Экспрессивное письмо: знакомство с методикой Дж.Пеннебейкера

Пересочиняя жизнь: «интенсивный дневник» Айры Прогоффа

Что такое хороший вопрос

Шестнадцать тем

Прояснение ценностей

Перечитывание дневников

Ваша хорошая история

Месяц письменных практик

Ясность и эффективность

Письменные практики и близкие отношения

Курсы фасилитаторов письменных практик

Подпишитесь на нашу рассылку

Письменные практики в вашем почтовом ящике 1 раз в неделю

  • Сайт
  • Магазин