Свидетельствование ситуациям насилия, разрушений и причинения вреда травмирует нас, в частности, потому, что эти ситуации подвергают сомнению наши базовые и, как правило, не вполне осознанные представления о разумном устройстве мира, о том, что мир, в целом, дружелюбен и подконтролен человеку. Это основополагающие представления, позволяющие нам действовать в мире. Когда они рушатся или подвергаются угрозе, люди теряют веру в свою способность определять ход и направление своей жизни, оказываются, можно сказать, в «страдательном залоге» вместо «действительного», превращаются в «беспомощных жертв обстоятельств».
Если мы не затронуты событиями непосредственно, над нашими головами не взрываются бомбы и по нашим улицам не идут танки, но мы знаем, что где-то сейчас это происходит, — то насилие влияет и на нас, затрагивает нас, как свидетелей, и тоже пытается лишить нас авторства жизни.
Если вы не в состоянии зашкаливающего стресса, а в достаточно стабильном состоянии, но ищете ответ “что же теперь делать”, прочитайте эти вопросы. Они составлены таким образом, чтобы укреплять ощущение авторства жизни, которого нас лишают обстоятельства. Возможно, на какие-то из них вам захочется ответить письменно или использовать их как опору для разговоров с друзьями и близкими.
Знакомо ли вам состояние, когда вы "феерически тупите", вам физически трудно думать, от интеллектуального усилия тошнит, вы забываете знакомые слова, откладываете задачи, требующие принятия решений, в долгий ящик, — а также натыкаетесь на мебель, наливаете кофе в сахарницу, убираете телефон в холодильник, и т.п.?
И в голове при этом не то кисель, не то вата, не то кирпич, не то опилки?
При этом иногда оно сильнее, иногда слабее, и не всегда это можно предсказать?
Это состояние довольно распространенное. В англоязычной литературе оно называется brain fog ("туман в голове", "мозговой туман"), в некоторых конкретных контекстах оно называется по-другому (например, fibro fog, chemo brain).
В этой лекции Дарья Кутузова расскажет, что ей удалось собрать (на основе анализа опыта и разных источников) про этот “туман в голове”, откуда он берется, — и, главное, как с этим быть.
Я прочитала четыре книги и 78 статей и постов в блогах, написанных людьми с СДВГ об особенностях жизни с этим синдромом и, в частности, об использовании письменных практик. Теперь я лучше понимаю, какие письменные практики могут быть полезны людям с синдромом дефицита внимания для ограничения пагубных последствий этого синдрома в их жизни.
Фактически, письменные практики — неотъемлемая часть системы опор, необходимых этим людям.
