«Карты» нарративной практики как основа для личной письменной практики

Для тех, кто не знает, что такое «карты нарративной практики» — это определенные последовательности вопросов, разработанные основоположником нарративной практики Майклом Уайтом. Они помогают перейти от непосредственного описания переживания, опыта к достаточно высокому уровню абстракции, т.е. к смыслам, ценностям, жизненным принципам, данным себе обещаниям и т.п.


Когда-то давно, когда я только познакомилась с нарративной практикой, у меня не было возможности ходить на индивидуальные и групповые платные сессии и работать там «по-нарративному» с собственным опытом. А хотелось. Поэтому я стала вести дневник, опираясь на карты нарративной практики. Даже больше скажу — я работала преимущественно с одной картой. Это так называемая «Карта определения позиции, второй вариант» или «Карта экстернализации инициативы». Она состоит из следующих вопросов:

 

1. Вспомните какое-то событие сегодняшнего дня (или совсем недавнего прошлого), которое вызывает у Вас чувство гордости, удовольствия, радости. Опишите его. Что Вы делали, в каких условиях, что получилось?

 

2. Каковы были Ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем Вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

 

3. Что в этом было наиболее важно для Вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано?

 

4. Как бы выглядела (и ощущалась) Ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем Вы мечтаете в связи с ними?

 

5. Что эти мечты говорят Вам о том, как, по-Вашему, должен быть устроен мир и как было бы хорошо в нем вести себя людям?

 

6. Чего Вы стремитесь придерживаться в своих поступках, чтобы принципы, о которых Вы говорили только что, могли бы реализоваться?

 

7. Если бы Вам удалось помнить об этом, как эти данные себе обещания могли бы реализоваться в поступках в ближайшем будущем?

 

8. Что Вы можете сделать, чтобы помнить об этих данных себе обещаниях?

 

Каждая сессия письменной работы с этой картой занимала у меня 40-60 минут, поэтому я выделяла на это время примерно раз в неделю.

Это помогло мне гораздо лучше понять, что и для чего я делала.

 

«Карты нарративной практики» помогают перейти от непосредственного описания переживания, опыта к достаточно высокому уровню абстракции, т.е. к смыслам, ценностям, жизненным принципам, данным себе обещаниям

Попробовать

  • Сайт
  • Магазин