Письменные практики — это то, что мы пишем для себя, чтобы лучше понять себя, осмыслить и преобразовать свой опыт, исцелиться и измениться в желаемую сторону.
Это практики самоисследования и самопомощи, очень дешевые и доступные.
Это практики, которые помогающие специалисты могут предлагать своим подопечным, клиентам, пациентам и ученикам.
Это отражающая поверхность, в которой мы видим узоры тем и сюжетов нашей жизни.
Это тексты, которые постепенно создают нас как автора.
Это не панацея, не средство от всех болезней. Скорее, письменные практики — это одна из хороших привычек в контексте здорового образа жизни.
Дарья Кутузова - кандидат психологических наук, нарративный консультант и специалист в области терапевтического письма. Занимается терапией письменным словом (письменными практиками) с 2008 года, в 2012—2016 гг. проходила обучение в Институте письменной терапии под руководством Кэтлин Адамс. С 2012 г. ведет онлайн-группы по письменным практикам, разрабатывает письменные структурированные нарративные методики.
Переводчик. Автор книг «Шестнадцать тем» и «Месяц письменных практик».
«Месяц письменных практик» — коллекция заданий для самоисследования, рассчитанная как на тех, кто уже давно занимается письменными практиками, так и на начинающих. В книге охвачены более 100 тем, так или иначе присутствующих в жизни практически каждого человека. Для работы с этими темами предложены 19 разных техник. Книга полезна тем, кто переживает период значимых изменений в жизни, хочет лучше познакомиться с собой, понять, что важно, найти новые решения.
«Шестнадцать тем»
ДАРЬЯ КУТУЗОВА
Письменная практика «Шестнадцать тем» — методика ведения структурированного нарративного дневника, в её апробации с 2011 по 2015 гг. участвовало более 600 человек.
Она оказывается максимально полезна тем, кто чувствует, что у них в жизни «ничего не движется», нет направления, непонятно, на что опереться, и тем, у кого в жизни, наоборот, всего очень много, поэтому постоянно приходится хвататься то за одно, то за другое, и что-то всегда упускается из вида и «провисает» без внимания и заботы.
Подпишитесь на нашу рассылку
Письменные практики в вашем почтовом ящике
Спасибо за подписку! Мы отправили вам письмо, пожалуйста, проверьте почту и папку "Спам"
