Что такое письменные практики?

Письменные практики — это то, что мы пишем для себя, чтобы лучше понять себя, осмыслить и преобразовать свой опыт, исцелиться и измениться в желаемую сторону.

Это практики самоисследования и самопомощи, очень дешевые и доступные.

Это практики, которые помогающие специалисты могут предлагать своим подопечным, клиентам, пациентам и ученикам.

 

Чтобы заниматься письменными практиками, не нужно обладать особым писательским талантом. Не нужно даже особенно грамотно писать — ведь в первую очередь мы пишем для себя, и никто не будет ставить нам за это оценку.
 

Письменные практики помогают нам 

  • выразить переживания
  • лучше понять их (и себя) 
  • обрести ясность
  • найти способ справиться со стрессом и замешательством
  • разобраться во внутренних конфликтах
  • решить проблемы, связанные с работой
  • решить проблемы в отношениях
  • поставить цели и достичь их, сформировав систему хороших привычек
  • действовать в согласии со своими ценностями
  • преодолеть жизненные сложности, в частности, связанные с большими переменами и ситуациями вне нашего контроля
  • чувствовать себя лучше, когда мы болеем, и быстрее поправляться
  • стать авторами нашей собственной жизни, обрести собственный голос, способность принимать решения и действовать
  • стать поддерживающими свидетелями наших историй
  • замечать хорошее в жизни и больше ценить его
  • менять то, что необходимо изменить
  • извлечь уроки из собственного прошлого
  • представить лучшее будущее

 

Письменные практики могут быть одним из путей длящегося профессионального развития и личностного роста. 


Они могут быть нашим верным спутником, когда нам одиноко. 
 

Они могут создать тихое убежище в шумном стремительном мире. 
 

Они могут стать способом реализации творчества и активной мудрости.
 

Личные письменные практики могут стать шагом на пути к трансформативным письменным практикам — практикам, которые могут изменить мир. 
 

  • Дневники и автобиографические истории;
  • выдуманные истории и стихи;
  • письменные задания, которые дает терапевт, и те, что мы выбираем самостоятельно, — 

все это разные виды письменных практик.

 

Можно писать время от времени; 

можно писать регулярно.

 

Мы настраиваемся на контакт  с собой и максимально возможную честность с собой, выражаем переживания, отстраняемся от них, перечитывая написанное, занимаем рефлексивную позицию и что-то выносим для себя из этого процесса.

 

Это тексты, которые постепенно создают нас как автора.

Это отражающая поверхность, в которой мы видим узоры тем и сюжетов нашей жизни.

 

Это не панацея, не средство от всех болезней. Скорее, письменные практики — это одна из хороших привычек в контексте здорового образа жизни. 

 

Письменные практики — это одна из хороших привычек в контексте здорового образа жизни

Попробовать

  • Сайт
  • Магазин