Кому могут быть полезны письменные практики?
Письменные практики – не панацея. Они помогают не всем и не во всех случаях – примерно так же, как здорового образа жизни иногда недостаточно для избавления от той или иной болезни. Тем, у кого в жизни сейчас все хорошо, письменные практики помогают укрепить и развить это состояние. А тем, у кого в жизни есть проблемы, требующие работы со специалистом, — помогают сделать это взаимодействие более эффективным.
Письменные практики могут оказаться полезными:
- тем, кому писать проще, чем говорить (в том числе тем, кто вообще не может говорить, временно или постоянно): бывают люди застенчивые и скрытные; бывают ситуации, когда болит горло, и людям неудобно или тяжело говорить вслух; некоторые люди общаются на языке жестов и им трудно найти для себя психолога;
- тем, кто знает, что говорить было бы в силу тех или иных причин небезопасно: если, например, вы вхожи в какие-нибудь «узкие круги», и ваши жизненные сложности связаны с теми или иными секретами этого сообщества, которые лучше не озвучивать вообще, то дневник (который вы затем можете уничтожить) – один из немногих доступных вам способов рассмотреть сложившуюся ситуацию с разных сторон и определить свою позицию и желаемое / доступное / возможное направление действия;
- тем, кто находится в изоляции (в больнице, тюрьме и пр.) и не имеет возможности поговорить по душам с доверенным человеком; также в эту категорию, как ни парадоксально, попадают некоторые мамы маленьких детей – у них может сильно сократиться как круг общения, так и круг тем, которые обсуждаются (а несколько раз по пять минут для работы с дневником в течение дня или ночи может быть проще найти, чем более длительное время для важного разговора);
- тем, кто хотел бы по максимуму использовать возможности краткосрочной терапии;
- тем, у кого нет средств на терапию (и/или времени обратиться в бесплатную психологическую службу);
- тем, кто живет в культурном окружении, где все говорят на другом языке, а также тем, кто в общении с собой спонтанно переходит с одного языка на другой (этим людям бывает довольно трудно найти собеседника, в общении с которым они могут говорить совершенно свободно, не подвергая цензуре то, что и как они говорят);
- тем, кто хотел бы освоить приемы, позволяющие самостоятельно и осознанно направлять процессы своего развития;
- тем, кто берется за большой творческий проект или пишет квалификационную работу, и нуждается в системе «опор», чтобы не сойти с дистанции;
- тем, кто переживает масштабные перемены в своей жизни, вступает в новый жизненный этап.
Письменные практики – не панацея.
Они помогают не всем и не во всех случаях