Отсутствующее, но подразумеваемое. Что подсказывают нам обида, зависть, тоска и страх?
В нарративном подходе есть принцип, который называется «отсутствующее, но подразумеваемое». Иначе говоря, зло — это отсутствие добра, и наши так называемые «негативные чувства» указывают нам на то, что нам на самом деле важно в жизни, на наши ценности и желания.
Опираясь на этот принцип, я разработала упражнение — его можно использовать и как подведение итогов года, и как обозначение мечтаний и планов на будущее.
Нужно будет взять четыре листочка бумаги или открыть три файла. В них мы будем писать списки.
На верху страницы пишем заголовок списка:
1. «Меня бесит и угнетает, что я не успеваю:» (или «Меня огорчает, что я так и не успел_а…»)
и дальше пишем с глаголом в неопределенной форме, например:
…регулярно выбираться с детьми на выставки и фестивали
…продумать и воплотить в жизнь творческий проект
…закончить вышивку
и т.п.
2. «Я тоскую, когда перестаю верить, что у меня может получиться…»
и дальше тоже с глаголом в неопределенной форме — что делать?
3. «Я завидую, когда вижу, что другие люди уже стали…» (что делать?)
4. «Мне страшно, что обстоятельства моей жизни так и не дадут мне…» (что сделать?)
Когда напишете — перечитайте получившиеся списки. Вот ваши желания и ценности.
Как вы можете их защитить и позаботиться об их воплощении?
Наши так называемые «негативные чувства» указывают нам на то, что нам на самом деле важно в жизни, на наши ценности и желания
Читать далее: