Отсутствующее, но подразумеваемое. Что подсказывают нам обида, зависть, тоска и страх?

В нарративном подходе есть принцип, который называется «отсутствующее, но подразумеваемое». Иначе говоря, зло — это отсутствие добра, и наши так называемые «негативные чувства» указывают нам на то, что нам на самом деле важно в жизни, на наши ценности и желания.

 

Опираясь на этот принцип, я разработала упражнение — его можно использовать и как подведение итогов года, и как обозначение мечтаний и планов на будущее.

 

Нужно будет взять четыре листочка бумаги или открыть три файла. В них мы будем писать списки.

На верху страницы пишем заголовок списка:

 

1. «Меня бесит и угнетает, что я не успеваю:» (или «Меня огорчает, что я так и не успел_а…»)

и дальше пишем с глаголом в неопределенной форме, например:
…регулярно выбираться с детьми на выставки и фестивали
…продумать и воплотить в жизнь творческий проект
…закончить вышивку
и т.п.

 

2. «Я тоскую, когда перестаю верить, что у меня может получиться…» 

и дальше тоже с глаголом в неопределенной форме — что делать?

 

3. «Я завидую, когда вижу, что другие люди уже стали…» (что делать?)

 

4. «Мне страшно, что обстоятельства моей жизни так и не дадут мне…» (что сделать?)

 

Когда напишете — перечитайте получившиеся списки. Вот ваши желания и ценности.

Как вы можете их защитить и позаботиться об их воплощении?

 

Наши так называемые «негативные чувства» указывают нам на то, что нам на самом деле важно в жизни, на наши ценности и желания

Попробовать

  • Сайт
  • Магазин