Какие есть исследования эффективности письменных практик?
"Мы думаем, что мы знаем, что мы делаем, но знаем ли мы, что делает то, что мы делаем?" — сказал когда-то Мишель Фуко.
Мне кажется, очень важно знать, что делает то, что мы делаем: какое воздействие оно оказывает на людей. И важно иметь способы это исследовать, чтобы не полагаться только на свои собственные впечатления (и не только на восторженные отзывы отдельных участников программ). Поэтому способы исследования эффективности письменных практик — важная часть знаний тех, кто хочет работать, используя письменное слово как инструмент.
К счастью, сейчас публикуется множество исследований письменных практик: есть сотни публикаций в научных журналах, десятки диссертаций и иных квалификационных работ.
Из всех письменных практик наиболее подробно исследовано экспрессивное письмо (методика Пеннебейкера), в первую очередь потому, что Пеннебейкер сам исследователь, а не терапевт, а во вторую — потому что у этой методики достаточно четкий и воспроизводимый протокол, она краткосрочная и требует минимума финансовых вложений для проведения.
Большинство исследований методики Пеннебейкера — количественные. Исследователи выбирают группу респондентов, собирают данные (чаще всего методом самоотчета с использованием различных опросников), проводят с ними ту или иную модификацию методики Пеннебейкера, после чего снова собирают данные (и потом еще раз отсроченно, через несколько недель или месяцев). Исследования помогают понять, каким группам людей в каких ситуациях какие модификации инструкции Пеннебейкера оказываются наиболее полезны; за счет чего работают письменные практики, каковы механизмы их влияния на здоровье (в исследованиях проверяются различные объяснительные гипотезы).
Про исследования методики Пеннебейкера можно почитать подробнее в обзоре его книги "Письменное самораскрытие" и в пересказе основополагающей статьи Джоан Фраттароли.
Помимо количественных исследований, существует еще много качественных исследований письменных практик.
Очень важно знать, что делает то, что мы делаем