Вопросы о предпочитаемом состоянии

Непродуктивное состояние может быть рассмотрено как выпадение из какого-то предпочитаемого состояния, и вот об этом предпочитаемом состоянии я и хочу предложить вам узнать побольше.

 

(Не забывайте о технике безопасности)


Обозначьте то дискомфортное и непродуктивное состояние, от которого вы будете отталкиваться.
Можно назвать его не одним каким-то словом, а объяснить, не больше чем в 3-4 строках, что с вами происходит.

 

Если можно рассмотреть это дискомфортное и непродуктивное состояние как отпадение от или выпадение из какого-то предпочитаемого состояния, то что это было бы за состояние?


Первый блок вопросов

  • Как бы вы могли назвать это предпочитаемое состояние?
  • Как оно ощущается (в частности, ощущается в теле)? Чем оно особенное?
  • На что оно похоже?
  • Вспомните несколько случаев, когда это предпочитаемое состояние присутствовало наиболее ярко
  • Где вы были?
  • Какое это было время дня?
  • Кто был рядом с вами?
  • Что происходило?
  • Какие были внешние и внутренние условия у этого состояния? (были ли вы сыты, напоены, выспавшись, расслаблены, активны, в центре чьего-то приятного внимания и т.п.)
  • Какие у вас в этом состоянии были мысли?
  • Какие ваши убеждения и ценности выходили для вас в этом состоянии на первый план?
  • Если это состояние напоминает вам о какой-то книге, которую вы читали, о каком-то фильме, который вы смотрели, о какой-то песне, которую вы слышали, — о чем именно оно вам напоминает?
  • Когда вы находитесь в предпочитаемом состоянии, с чем в этот момент вы чувствуете себя в контакте? (особенно если вы чувствуете себя в контакте с чем-то бОльшим)
  • Если бы вы могли выразить суть этого состояния во фразе-мантре длиной 7-8 слогов, что это могла бы быть за фраза?

Второй блок вопросов

Пожалуйста, вспомните несколько ситуаций из прошлого, когда вы выпадали из этого предпочитаемого состояния, а потом, так или иначе, возвращались в него

  • Какие ваши действия, — можно сказать, какие практики — помогали вам вернуться в предпочитаемое состояние?
  • Чего от вас требуют разные варианты таких практик возвращения?
  • Какие из них легче всего? Какие наиболее эффективны? Какие — самые надёжные?
  • Что лучше всего срабатывает для вас в качестве напоминалки, что важно и нужно было бы обратиться к каким-то практикам возвращения в предпочитаемое состояние?

Третий блок вопросов

  • Когда это предпочитаемое состояние присутствует в вашей жизни, что в вашей жизни становится возможным? Что вы становитесь более способны делать?
  • Какие способы действовать — и взаимодействовать с другими людьми — становятся более доступны вам, когда вы находитесь в предпочитаемом состоянии?
  • Что эти способы действовать — и взаимодействовать с другими людьми — привносят в вашу жизнь, как они обогащают ее?
  • Какие изменения в том, как вы выглядите и действуете, могут заметить люди, которые находятся рядом с вами, когда вы в предпочитаемом состоянии?
  • Почему для вас важно быть в предпочитаемом состоянии?
  • Если “быть в предпочитаемом состоянии” — это для вас часть какой-то более глобальной жизненной миссии или большого проекта идентичности, как можно было бы назвать эту миссию или этот проект идентичности?
  • Когда вы находитесь в предпочитаемом состоянии, что из того, что вам важно в жизни, вы более способны защищать и взращивать?
  • Как это предпочитаемое состояние и то, что вы способны в нем делать, связано с тем, что делает вас — вами?

Четвертый блок вопросов

  • Когда вы находитесь в предпочитаемом состоянии, с какими экзистенциальными данностями существования (такими, как смерть, распад, страдание, несправедливость, отсутствие смысла, хаос, безумие, одиночество и т.п.) вам проще смириться?
  • Каким экзистенциальным данностям существования вы в предпочитаемом состоянии готовы активно противостоять?

Пятый блок вопросов

  • Если само выпадение из предпочитаемого состояния рассматривать как процесс, развивающийся во времени, то какими будут его первые признаки?
  • Как вы замечаете, что начали выпадать из предпочитаемого состояния?
  • Как бы вы описали сам процесс выпадения? Он быстрый или медленный, постепенный или резкий, непрерывный или дискретный, или?
  • Какие внутренние и внешние условия, насколько вам известно, могут спровоцировать выпадение из предпочитаемого состояния? (происходит ли это, например, когда вы проголодались, устали, недостаточно двигались, вам больно, одиноко и т.п.)

Непродуктивное состояние может быть рассмотрено как выпадение из какого-то предпочитаемого состояния

Попробовать

  • Сайт
  • Магазин