Что делать, если ощущаешь, что самостоятельно не потянешь длительную практику, а хотелось бы ее попробовать?

Если вам кажется, что "все нормальные люди" берут письменные задания из книг по самопомощи и систематически выполняют их самостоятельно — это не так. Такие люди есть, но их меньшинство.

 

Большинство либо "читают, но не пишут", либо "начинают и бросают", — так или иначе, не получая того эффекта, который задумывали авторы, составляя книгу или программу.

 

Так что если вы обнаруживаете, что самостоятельно как-то не пишется, не расстраивайтесь слишком сильно: вы не одиноки!

 

Опыт показывает, что для поддержания регулярной практики в чем бы то ни было может быть важно:

  1. Организовать себе специально выделенное времени и пространство, отделенное от повседневных забот (поэтому некоторым людям проще заниматься, скажем, йогой в клубе, а не дома; то же верно и для письменных практик);
     
  2. Уделять внимание саморазвитию и намеренной практике в компании людей, у которых сходные ценности и цели;
     
  3. Снизить тревогу и уменьшить прокрастинацию, связанные с выбором задания в конкретный момент, выполняя задания, предложенные ведущим;
     
  4. Повысить значимость выбранной практики за счет финансового вложения ("если ты уже заплатил за это деньги, как-то досадно не воспользоваться купленной возможностью").

Иначе говоря, не получается регулярно заниматься письменными практиками самостоятельно — идите в группу!

Можно найти уже существующую (вот, например, у нас есть несколько групп), а можно создать свою (ориентируясь вот на эти принципы). 

 

Не получается регулярно заниматься письменными практиками самостоятельно — идите в группу! 

Попробовать

  • Сайт
  • Магазин