О пользе регулярных письменных практик
Большая часть людей, которые занимаются письменными практиками, делают это “к случаю” — нужно подготовиться к важному разговору, или слить на бумагу тревоги, прочие сильные чувства и путаницу в мыслях, и так далее. Это очень полезно — как разовая психогигиеническая процедура, дешевое и эффективное средство заботы о себе.
Какова альтернатива?
Писать более-менее регулярно.
Зачем? В чем отличие от разового письма?
Когда мы регулярно выделяем время для того, чтобы прислушаться к себе, настроиться на
себя посредством письменных практик, — это похоже на регулярное выделение времени на практику медитации. Систематические занятия меняют функционирование мозга.
Со временем мы сможем перечитать свои записи и увидеть, как мы меняемся (...или, наоборот, какие паттерны в нашем мышлении и поведении мало поддаются изменению теми средствами, которые мы пока что попробовали).
Это работает так же, как формирование любой новой полезной привычки, будь то занятия бегом или йогой: систематически “являясь” и “открываясь происходящему”, мы даем себе понять, что это важно для нас. Что то, кем бы мы хотели стать в результате этой привычки, имеет приоритет над “залатыванием дыр” в повседневности. Такая самодисциплина создает в нас “стержень”, или “магнитный центр”, вокруг которого выстраивается жизнь (вместо того, чтобы сваливаться в кучу как попало).
В этом смысле регулярная письменная практика может стать духовной практикой — если помогает настроиться на нашу связь с Чем-то Большим, как бы мы его ни понимали. Это может быть “человечность”, т.к. безрелигиозный гуманизм — это тоже практика.
Регулярная письменная практика создает пространство безопасности и встречи с собой без осуждения. Это может вести к постепенной глубокой трансформации всей жизни.
В регулярной письменной практике мы выращиваем себя — как субъектов, авторов собственной жизни, способных принимать решения и действовать в соответствии с собственными ценностями.
В регулярной письменной практике мы выращиваем себя — как субъектов, авторов собственной жизни, способных принимать решения и действовать в соответствии с собственными ценностями
Читать далее: