Письменные практики и развитие метакогнитивных навыков

Чаще всего термин "метакогнитивные навыки" используется в контексте педагогики, андрагогики и методики преподавания. Выделяются метакогнитивные знания (т.е. знания о когнитивных процессах) и метакогнитивная регуляция (т.е. умственная деятельность, направленная на регуляцию умственной деятельности; это ключевой элемент саморегуляции). Упрощенно часто говорят, что

Метакогнитивные навыки необходимы для того, чтобы самостоятельно ставить себе цели, составлять планы и алгоритмы действия, и успешно решать задачи ("доводить дела до конца"). Они также необходимы для того, чтобы пересматривать цели и алгоритмы в меняющихся обстоятельствах, иметь дело с задачами, не имеющими единственно правильного ответа. Развитые метакогнитивные навыки способствуют толерантности к неопределенности, умению расставлять приоритеты и распределять ресурсы, что во многом и представляет собой гибкую устойчивость (жизнестойкость). Многие психотерапевтические вмешательства нацелены на развитие и укрепление метакогнитивных навыков. Говорят, что при тренировке метакогнитивных навыков реализуется самонаправленная нейропластичность.

 
В контексте профессионального развития способность самостоятельно ставить задачу, формулировать критерии ее успешного выполнения, осознавать, какие могут быть препятствия, понимать, какие условия необходимы для их преодоления и какие стратегии нужно применять на разных этапах работы над задачей, — все это является важными составляющими профессионализма. Та самая "намеренная практика” (deliberate practice), которая ведет к развитию профессионализма, основана на тренировке метакогнитивных навыков. 

Знание о других как о субъектах умственной деятельности и умение взаимодействовать с ними в контексте совместной деятельности дают нам такие проявления социального интеллекта, как умение работать в команде, лидерские навыки и умение преобразовывать конфликтную ситуацию. Процесс развития метакогнитивных навыков в профессии обычно обозначается как рефлективная / рефлексивная практика (в подавляющем большинстве случаев речь идет о письменных практиках с последующим обсуждением).

1. Декларативное знание:
   “я устроен так, вот мои сильные и слабые стороны"

   "вот что влияет на мою деятельность / состояние”
   "вот эти убеждения и предрассудки могут мешать мне думать"
   "вот это — проявление симптома / проблемы"
    

2. Процедурное знание:
   “я знаю, как делать то, что надо делать, — могу перевести часть действия в автоматическое”
   
   В том числе:

   "где сейчас мое внимание?" 
   "что это за содержания сознания? как их назвать?"
   "в каком состоянии я сейчас нахожусь? что возможно в этом состоянии?"
    

3. Знание об условиях:
   “я знаю, когда и для чего применять декларативное и процедурное знания".

• из каких элементов она состоит, частью какого большего целого является, каких приемов и условий требует ее решение.

• например:
• "как оптимально сгруппировать / распределить по времени задачи, чтобы выполнять их максимально продуктивно"
• "разным фазам учения подходят разные стратегии учения"

1. планирование
2. отслеживание процесса
3. оценка результатов 

По некоторым данным, до 40% успешности в решении когнитивных задач определяется метакогнитивными навыками. Они важнее, чем уровень интеллекта, социально-экономический бэкграунд и мотивация.

Метакогнитивные навыки не врождены, они все осваиваются, тренинг этих навыков ведет к стойкому и нарастающему улучшению в решении когнитивных задач. Чем более развиты метакогнитивные навыки, тем меньше влияют мешающие/отвлекающие факторы.

Метакогнитивные навыки связаны с интеллектом, но слабо. Примерно половина интеллектуально одаренных школьников обладает слабо развитыми метакогнитивными навыками. Они "выезжают" на интеллекте, но при резком усложнении задачи начинают прокрастинировать и выпадать из процесса. Верно и обратное: школьники с развитыми метакогнитивными навыками могут "выезжать" на них, компенсируя относительно невысокий уровень интеллекта и непривилегированные условия жизни. 

На этапе планирования важно письменно ответить себе на следующие вопросы:

• Чего я хочу достичь?
• Почему важно этого достичь? 
• Какие возможности это может открыть? В каких сферах жизни? 
• Как эта задача вписывается в более масштабное планирование? Какое место она занимает? 
• Чем эта задача отличается от тех, которые я уже выполняла раньше, а чем она похожа? 
• Как лучше всего подготовить и организовать условия для решения задачи? 
• Каких навыков требует решение этой конкретной задачи? 
• С чего лучше начать?

На этапе отслеживания:

• Чем я сейчас занят_а и почему / зачем / ради чего?
• Продвигает ли это меня в нужном направлении?
• По каким признакам я это замечаю? 
• Если не продвигает, то что можно сделать по-другому? 
• Наилучший ли это способ делать это?
• Не пропустил_а ли я чего?
• Следую ли я правильной процедуре? 
• Правильно ли я рассматриваю задачу?
• Как можно улучшить способ думать о том, что я делаю? 
• Чего хватает, а чего не хватает? 
• К кому я могу обратиться за помощью? 
• Так, дальше что?

На этапе оценки результатов:

• Что сработало? 
• Кого можно попросить об обратной связи?
• Как можно внедрить результаты обратной связи? 
• Что в следующий раз делать по-другому?
• К каким еще задачам я могу применить то, чему я научилась, решая эту?  

Метакогнитивные навыки, как и другие умственные действия, формируются в поддерживающем взаимодействии при решении задач в зоне ближайшего развития, и постепенно интериоризуются — из диалога в письменный формат ориентировочной основы действия, оттуда во внешнюю речь для себя и, наконец, в свернутую внутреннюю речь. 

Метакогнитивные навыки начинают развиваться примерно в 8 лет и дальше продолжают развиваться на протяжении всей жизни. Но у некоторых они более активно развиваются спонтанно, а у некоторых нет. Базисом для развития метакогнитивных навыков являются функции регуляции деятельности (в частности, контроль над импульсивными реакциями и способность разделять задачу на более мелкие шаги). До 12 лет метакогнитивные навыки привязаны к конкретной области учения (чтение, письменные работы, иностранные языки, математика, химия, музыка, спорт и пр.), после 13-14 лет они генерализуются и переносятся на задачи в новых сферах. Самый резкий прорыв в усилении метакогнитивных навыков происходит в возрасте 12-15 лет. 

Освоение метакогнитивных навыков требует дополнительного усилия, и для этого усилия должна быть эксплицирована мотивация: “Сегодня я сделаю дополнительное усилие, потому что мне важно…”

Если речь идет об обучении взрослых, у них уже есть определенные метакогнитивные навыки и стратегии, и начинать надо с анализа того, что уже есть, и с обсуждения, как это возможно применить (опираться на опыт самоэффективности). Взрослых учащихся надо поощрять задавать вопросы к материалу и вести дневник практики. 

Если речь идет об обучении детей и подростков, здесь важно специально формировать метакогнитивные навыки. 

Преподаватель может:

• выделять время для метакогнитивных процессов в начале, середине и конце занятия
• моделировать для учащихся свои метакогнитивные процессы, эксплицируя их
• предлагать наводящие вопросы
• рекомендовать вести записи в рефлексивном дневнике
• организовывать групповые дискуссии

Чем более развиты у учащихся метакогнитивные навыки, тем больше преподаватель из роли инструктора переходит в роль фасилитатора, и занятия с преподавателем фокусируются на анализе и оптимизации самостоятельной практики учащегося.

Для формирования метакогнитивной позиции в процессе учения полезно оказывается вести учебный дневник (можно в формате блога). 

На этапе постановки учебной задачи: 

• Что мне уже известно? 
• Что мне не известно пока? 
• Какие визуальные средства могут помочь мне сориентироваться в этом? 
• Чему мне нужно научиться на этом этапе? 
• В чем разобраться? 
• Почему мне это важно? 
• Как это связано с моим опытом?
• Какие уже имеющиеся знания и умения помогут мне решить мою учебную задачу? 
• Для чего я читаю именно это, что я тут ищу? 
• В каком направлении я хочу двигаться? 
• Сколько у меня есть времени на это? 
• Пригодны ли условия, в которых я нахожусь, для того, чтобы учиться? 
• Как их можно улучшить? Как убрать отвлечения?

На этапе отслеживания:

• Где я сейчас, в какой точке на пути освоения нового? 
• В том ли направлении я двигаюсь? 
• Как это вписывается в имеющуюся картину? 
• Что важно запомнить? 
• Чего не хватает пока? 
• Нужно ли изменить темп? 
• В чем для меня самая большая сложность? 
• Если я столкнусь с "затыком", что делать? 
• Кого попросить о помощи, и о какой именно?  
• Что дальше?

На этапе оценки результатов:

• Что у меня получилось? 
• Соответствует ли результат моим ожиданиям?
• По каким признакам я понимаю, что достиг_ла или не достиг_ла своей учебной цели?  
• Что осталось непонятным? 
• Какие новые вопросы возникли? 
• Как и где я могу это применить? 

Метакогнитивные навыки — это мышление о мышлении, внимание к вниманию и память о памяти.

Письменные практики — неотъемлемая часть формирования метакогнитивных навыков

Читать далее:

В чем специфика письменных практик?

Как работают письменные практики?

Почему может быть важно сделать письмо регулярной практикой?

Как не навредить себе при помощи письменных практик?

Как настроиться на письменные практики?

Что такое рефлексивный отклик?

Как помогающие специалисты могут использовать письменные практики в работе с людьми?

Как помогающие специалисты могут использовать письменные практики для самих себя?